叮！您的产后正确护理指南到了，可别光听老人经验

坐月子，医学上又叫产褥期，这是产妇分娩后恢复身体的关键期，很多老人常说的月子病，就是指产后没护理好，留下的一些后遗症。

想要安安稳稳的不留后遗症，就要科学地坐月子，不能光听信老人经验。

下面就简单从4个方面的产后护理讲起，帮助妈妈们坐好月子。

毕竟爱护好自己，才能更好的爱护宝宝。

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口腔护理

口腔护理就是第一个和传统经验不符，甚至完全相反的一个例子。

月子期间由于内分泌的变化，产妇会牙龈充血肿痛，刷牙会出血。

所以传统观念认为，月子期间不能刷牙，不然牙齿会掉光。

但是，现代医学研究表明，月子期间必须将牙齿中的污垢清洁掉，否则会引发牙周炎等口腔疾病。

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腹部护理

怀孕对腹部的伤害最大，因为随着胎儿在腹部长大，隆起会更明显，肌肉长时间的拉伸会渐渐的让肚子皮肤纤维发生断裂。

而一朝分娩，胎儿虽然被取出，但是肚子上的赘肉短时间无法回弹。

想要快速收腹，妈妈可以使用收腹带或者做收腹操，配合瑜伽健身和合理饮食，以此来恢复怀孕前美好身材。

顺产最多3天就可以开始使用收腹带，剖腹产基本上一周后差不多就可以用了，具体使用时间还是要根据产妇自身恢复情况决定。

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饮食护理

孕期的饮食最难调理，因为孕妇还要顾及到孩子的喂养，不能一昧的节食。

所以就要有科学合理的饮食护理。

一定要保证饮食的新鲜、清淡，少吃零食，不要在过饥饿下暴饮暴食。

主食还是要保证三餐规律，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，拉长吃饭时间，其他时候可以用水果顶饥，千万不能吃辛辣寒凉等刺激性食品。

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恶露护理

产后妈妈会有一定恶露排出，建议使用医学级并带有计量恶露量的产妇垫，以便于随时记录恶露量的变化，观察恶露颜色、恶露量、气味是否在正常范围内。

凡是恶露量、颜色、气味任何一种改变，都属于异常情况，要及时联系医生。

剖腹产比顺产的恶露颜色要红一些，时间也较长，两者情况不一样，注意区分。

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