这款养生粥,不仅美容养颜,还瘦身减肥

早餐坚持喝“它”,既美容养颜,又减肥瘦身

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随着社会的发展,人民生活的水平也在不断被提高,但是很多人为了能在这个社会上立足,而选择努力奔波,有些人忙于工作,经常来不及吃早餐,就算是周末也会为了多休息一会而省掉吃早餐这一环节,其实早餐对我们来说非常的重要,如果不吃早餐,会影响我们的精神状态,如果长期不吃早餐,久而久之我们的身体就会出现毛病,胃病等各种病就自然而然的找上门来了。

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所以,早餐我们一定要吃,今天小编就给大家推荐一款早餐养生粥,这款粥是用红薯和牛奶制成的,大家都知道红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。而牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,吃了红薯和牛奶熬制的粥,既可以达到美容养颜的功效,又能减肥。最重要的是拯救了很多爱美人士。

这款粥到底怎么制作呢?我们一起来看一看吧!

红薯牛奶粥

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准备食材:红薯1个,纯牛奶250毫升,蜂蜜5克

步骤:

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1.红薯去表皮,冲洗干净,用菜刀对半切开,再切成片状。

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2.切好之后,放入锅里大火蒸10分钟,蒸至红薯软糯。

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3.纯牛奶稍微加热了,加热至手放在牛奶上方,有微微发热就好,不需要煮沸,容易造成纯牛奶营养的流失。

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​4.将蒸好的红薯放入搅拌器里,加入纯牛奶,搅拌成红薯糊状。搅拌好后,倒入碗里,加入蜂蜜,调一下味,就可以细细的品尝了。

是不是很简单,所以早上利用一小会时间,一定要吃点早餐,红薯牛奶粥配上几个奶香小馒头简直是绝了,即使你处于减肥状态,也不要为了急需瘦身,不吃早餐,这样反弹会特别厉害,减肥固然重要,但是我们还是要健康的减肥,才是长久之计。疯狂的节食,最后将自己的身体都搞垮了。所以每天早上喝一碗粥,既简单,有省事,不出一个月让你皮肤光滑,瘦出小蛮腰。


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晨光乱心

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赚钱的门路 金牌创友 | 发表于 2019-9-14 11:56:07
上个月我闺蜜也建身,她吃完敷个|千✘千+细~体/这样她一个月掉了大概有十几斤。
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