做啥运动可以丰胸

2020-1-13 18:24
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做啥运动可以丰胸


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  一个女人必须要拥有一个好看的脸蛋以及丰满胸部,但是现实生活中一部分人生完孩子以后胸部都会下垂,不过这些不足的可以通过运动来找回自信,比如:俯卧操、仰卧侧劝退、夹书丰胸等等,接下来一起来了解一下。

做啥运动可以丰胸-1.jpg

  1、坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。
  动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。
  塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。
  2、 身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。
  动作自检:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,这样才能达到锻炼的效果。
  塑身优势:这个动作主要锻炼肩部的稳定性,肩部的稳定和平衡,能使自身的上半身曲线看上去更轮廓分明,也能使爱美者的胸部看上去更加挺拔。
  以上是关于运动丰胸的一些方法,希望可以帮到爱美者。温馨提示:内衣也是要根据自己的胸型来选择的。
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