涅槃在海角  好向圈活跃者 | |阅读模式
本号原创内容,未经授权任何平台不得转载,违法必究。

每个妈妈都想知道,如何拥有一个天使宝宝。

平时乖巧不哭不闹,放下就能睡着,从小就能一觉到天亮——让妈妈觉得有孩子和没孩子的生活几乎没有区别,依然自由又多彩!

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-1.jpg

当然,也不是没可能!

你有两个办法:

1.找一个超级奶爸,然后全权“托付”给爸爸,自己来个“母爱如山”;

2.从新生儿阶段就开始使用“EASY”模式育儿法,培养出一个作息规律、情绪温和、能自主入睡的天使宝宝。

什么是EASY模式?

这个模式又称“吃玩睡”模式,是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西. 霍格女士提出的。指的就是宝宝要按照“吃奶—玩耍—睡觉”的顺序来安排白天的日常生活。

E—eat 吃:指宝宝每天的一些饮食习惯;

A—action 玩:指宝宝每天自由活动时间,既玩的时间,宝宝每天清醒的时候;

S—sleep 睡:指宝宝每个睡觉的时候;

Y—your time 时间:指你的时间安排。

这样的循环程序可以从婴儿一出生就开始,直至婴儿1周岁以上。

为什么要采用EASY模式呢?




●婴儿不知道白天黑夜的区别,更不懂什么叫作息安排。通过EASY模式,可以帮助宝宝尽快建立起良好的作息规范。

●良好的作息可以有效地帮助宝宝长大,使他们心情愉悦、胃口好,最重要的是睡眠好良好的作息也可以减轻爸爸妈妈的负担,让父母在照顾婴儿是更加从容、有章法。

●同时还能在“Y”这个环节,获得属于自己的时间,无论是用来休息、家务、工作或者放空,这个独处的时间都能极大地缓解父母的压力和焦虑。

●最重要的是,可以帮助父母读懂婴儿的需求,更了解自己的宝宝,增强父母的信心。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-2.jpg

接下来芽芽妈就来分年龄阶段,说说怎样引导宝宝进行吃玩睡。

01

【第一阶段:0—2个月宝宝】

睡眠特征:这个阶段的宝宝大概有七成时间在睡觉,宝宝白天的清醒时间非常短。部分宝宝会存在黑白颠倒的情况。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-3.jpg

引导策略:宝宝这个时候是按需喂养的,就是宝宝什么时候饿了什么时候吃奶就可以了。宝宝自己会慢慢的形成吃奶的规律习惯,所以妈妈们这个时候不要按照什么2个小时喂一次或者是3个小时喂一次。

02

【第二阶段:2—5个月宝宝】

睡眠特征:大部分宝宝会在这个阶段就能够形成自己的作息规律,总体的睡眠量 15~16个小时左右,白天在 5~6 小时左右。宝宝每次清醒时间大概可保持1.5个小时。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-4.jpg

引导策略:这个阶段是“吃玩睡”的巩固和形成阶段,除去喂奶时间,宝妈可安排1个多小时,带宝宝进行各种练习和探索。如果宝贝在家里哭闹,可以带宝宝出去1-2次,转移宝宝的注意力,其他时间尽量保宝宝的睡眠安排。

03

【第三阶段:5—8个月宝宝】

睡眠特征:这个阶段宝宝白天的作息也开始规律化,睡眠总量大约在 14~15 小时左右,白天小睡时间 3~5 小时;4 个月左右是宝宝的睡眠倒退期,宝宝可能会频繁夜醒。要注意保证宝宝白天的作息规律。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-5.jpg

引导策略:这个阶段,喂奶的时间拉成到每4个小时一次,此时还需要加上辅食时间。建议将辅食跟奶安排在一起,先吃辅食再吃奶,一次吃饱(这个安排不是必须,如果你家孩子更爱辅食,就先吃奶;如果孩子一次吃不了那么多,那就把辅食安排在两顿奶的中间)。

这个时期正是大运动发展期,合理安排宝宝的运动量,也有助于宝宝的长大和睡眠。

04

【第四阶段:8—12个月宝宝】

睡眠特征:宝宝睡眠完全变成了成人的睡眠模式,这个阶段宝宝白天的睡眠时间是2.5~3个小时,白天的清醒时间每次可保持2.5~3 小时。宝宝出牙,爬和站等大运动的发展,这些都会导致入睡困难,白天小睡短,夜间频繁夜醒。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-6.jpg

引导策略:这个阶段按照宝宝清醒的时间来安排小睡,比如宝宝早上7点醒来,那么10点要安排宝宝小睡,每次小睡时间为1-1.5个小时。宝宝黄昏觉逐渐减少,这样才更有利于宝宝晚上的睡眠。

0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-7.jpg

总之,规律作息一定是对父母对宝宝双赢的,但帮助宝宝养成规律作息的过程中,我们也不要忘记了,没有任何养育是完美的,只要你和宝宝觉得舒服就是最好的。




参考文献




[1]倪锡莲,杨东梅,白云,董砚.早期开发新生儿的睡眠行为问题研究分析[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(47):32+38.

[2] 刘玺诚,婴幼儿睡眠与长大[M]. 中国中医药出版社 , 2011

[3]黄咏梅.0~6月婴儿母乳喂养情况调查[J].中国妇幼保健,1988(05):15-16+40.

[4]李正,王丽,何春燕,王念蓉.早期睡眠干预策略对婴儿体格生长与睡眠觉醒模式的影响[J].重庆医学,2018,47(07):902-905.




0~1岁婴儿最全最科学的作息指南,手把手教你养出天使宝宝-8.jpg

本号原创内容,未经授权任何平台不得转载,违法必究。


上一篇:从小红书2019年度行业品牌投放TOP10榜单,看品牌营销5大趋势|Morketing2019年度盘点④
下一篇:两个月的宝宝该送回婆家办酒吗
温馨提示:
下载好向圈客户端可以随时随地交流学习经验,也可以和圈友发起聊天成为好友
好向圈www.kuaixunai.com是各行业经验分享的社区平台,请提供优质的经验内容分享,拒绝任何广告内容出现,低质量广告内容硬广包含手机号码,微信,QQ或者二维码等形式存在可能会审核不通过 要想被各大搜索引擎尽快收录请做好内容伪原创工作,才会有更好的推广效果,伪原创工具请百度搜索奶盘伪原创或者5118伪原创
回复
分享到 :
0 人收藏

20 个回复

倒序浏览
宝宝虫辜  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:26:13
不错不错,方法因人而异,有的三四个月作息就跟十二个月似的,所以对照着方法,怎么舒服怎么来哟[可爱][可爱]
天空娱乐888  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:26:46
孩子都是个体不同,就算严格按照规范,也不一定对孩子就是好。还是因人而异吧。
夜宫蜜殿宫u  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:27:17
儿童睡眠
花果山753  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:28:06
转发了
一手扁菜磐  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:28:37
转发了
南屏晚风_cc  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:28:52
转发了
涅槃在海角  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:29:35
转发了
依依剑心灯  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:30:01
转发了
企鹅帮谫  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:30:32
转发了
臸掵邂逅  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:30:48
转发了
蜿蜒145  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:31:30
转发了
能干雇佣扼焊  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:31:57
转发了
A红姐高端护肤  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:32:37
转发了
右专以福  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:33:00
转发了
明哥喜欢萌妹子  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:33:57
转发了
企鹅帮谫  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:34:26
转发了
特洛伊琦诺  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:35:00
转发了
猥琐斯大林琐  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:35:45
转发了
csp123456799  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:36:29
转发了
小潘撒浪嘿  好向圈活跃者 | 2020-1-23 08:36:48
转发了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

泰帮动力旗下产品好向圈_同全世界分享交流经验---侵权投诉或者商务合作邮箱1623331347@qq.com 网站地图2 苏ICP备19075825号-1 |网站地图

返回顶部