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作者:白兴龙(山西省中医药大学2018级研究生)

导师:吕小燕(山西省中医院脾胃科副主任医师)

当前新型冠状病毒疫情严重,在响应国家号召积极抗疫情下,我们也需要自身注意预防,《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干”,意指自身抵抗力提升,则病毒等诸邪不可侵犯自身。因此,中医本着“治未病”的原则从以下几方面教您新型冠状病毒的预防。

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(1)平时防护: “虚邪贼风,避之有时"。冬日季节,注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时可;房间多通风;注意个人卫生,勤洗手,勤更衣。接触疑似病例症状者,需注意呼吸道防护,如戴口罩、保持鼻腔湿润等。老人、孕妇、婴幼儿、肥胖者及慢性病者尤当注意防护

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(2)饮食: "食饮有节",饮食清淡、营养丰富、规律,多喝水、保持大便通畅,多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等,提高机体免疫力。可适当选用具有药食两用的食材提高自身免疫,进行预防,可选“银耳、百合、莲子、大枣、小米”做粥,佐餐或代早餐,用以健脾益气,培土(脾)生金(肺),提高肺免疫。亦可使用葱白豆腐汤等。

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(3)生活起居: “起居有常",人应顺应自然界的变化,作息要有规律,劳逸结合,适当锻炼身体,如中医传统运动项目五禽戏、太极拳等。

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(4)情志:“精神内守,病安从来",要做到心神安宁,情志舒畅。不恐慌,亦不制造恐慌。

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笔者:对于新型冠状病毒的预防和诊治应辨证施治,不同地域、不同气候、不同体质、应注意采取不同治法,如久病体弱之人不宜服用寒凉药物如黄连、连翘等,恐伤其根本。

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