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原生家庭是指生活于父母的家庭,儿女还未组成新生家庭,这样的家庭便是原生家庭。 ——百度百科

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樊胜美说:一个人的家庭就是一个人的宿命

在热播剧《欢乐颂》中,我们可以清晰的看到樊胜美的背后那个吸血的家庭,父母,哥哥,家庭的影子是她无论如何努力都似乎永远无法摆脱的厄运。她无奈的说:“一个人的家庭就是一个人的宿命。”

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姜文在访谈中

姜文在《十三邀》里说起自己和母亲的关系,说到最后到母亲去世,他们的关系都并没有和解。姜文考上中戏,拿到通知书告诉母亲,母亲却告诉他衣服还没洗。姜文给母亲买了大house,母亲拒绝入住,继续蜗居在老房子里。至母亲去世,他都不能从自己的母亲身上获取他所渴望的认可和高兴。

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高晓松在奇葩大会同样吐槽原生家庭的阴影

高晓松在《奇葩大会》谈到自己的长大,谈到于父亲的关系,谈到原生家庭,谈到自己曾经因为原生家庭的问题出现的问题。到后来自己才慢慢学会释怀。

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武志红在奇葩大会上对于原生家庭的解析

还有国内著名的争议心理学家武志红,他的《巨婴国》里面抨击的父母,以及他一贯对外宣讲的原生家庭对孩子的迫害理论让大众开始越来越多的关注到原生家庭这个概念,似乎所有的灰暗的,痛苦的感受都可以从原生家庭的父母教养过程中去寻找到答案。于是乎,一场似乎前所未有的舆论热议开始了……

我们每个人都不是孙悟空,都不是从石头缝里蹦出来的,所以,我们都有自己的原生家庭。而我们在各自的原生家庭中经历,长大,一步步的形成我们自己的独立人格,或健全,或残缺,终究是逐渐长大为一个独立的生命体。而这个过程中,原生家庭的对我们的影响无疑是非常重要的。这点无须否认。

关于原生家庭到底应该怎么看待?真的原生家庭的痕迹就没有办法改变了吗?

带着疑问,我翻阅了这本书——由美国苏珊·福沃德博士/ 克雷格·巴克 所著, 北京时代华文书局│阳光博客出版的《原生家庭-如何修补自己的性格缺陷》。

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《原生家庭》封面

此书是苏珊·福沃德心理学经典作品之一(《执迷:如何正常地爱与被爱》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》是另外两部经典作品。)

苏珊·福沃德,是国际知名的心理治疗师、演说家和作家,她的著作有《执迷:如何正常地爱与被爱》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。她经常出现在媒体访谈节目中,曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年,并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。

在这本书中,苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。

苏珊说:“不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传!”

但是,重要的,不是我们去控诉这样的父母以及这样的原生家庭,而是要学会面对!

苏珊在书中传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。

这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作!

我强烈推荐每一个成人都应该看一次!

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原生家庭的漫画真实又讽刺

现实生活中,我们的确不可忽视原生家庭的影响,但是生活总是向前的,我们总是需要去更加积极乐观的去面对哪怕是一地鸡毛的生活,与其抱怨和叛逆,不如好好应对自己的当下!

同事小艾,是一个乖巧又懂事的女孩子。家庭背景优渥,但是她从入职开始就一直不太能积极乐观的融入我们的集体。这一现象持续到她恋爱。当她完成了恋爱,结婚,生子这几项人生经历以后,她的性格才开始慢慢的打开,积极的融入我们的集体,开始和办公室同事们更多的交往,聊天,聚餐等等都能够有效的参与了。

我们聊到她的转变,她坦言她的原生家庭其实是存在问题的。

她的爷爷,是本地一位有名气的钢琴家,然而却对待自己的孩子极其态度暴躁。这一结果造成了小艾的爸爸和小叔情绪控制极差。

小艾小时候学习数学缺乏天分,父亲辅导作业每每会打骂到整个大院的邻居都能够听到。可怜的小艾总是能够在被父亲咆哮打骂的第二天收到邻居们无数关心和爱护:“昨天晚上又被打了吧?”

小艾坦言,在到外地读大学以前,她从来没有得到过父亲的一句肯定。

所以在小艾的整个长大过程中,她都是胆小,叛逆,却又不敢反抗父亲的。她内心认定自己就是一个笨小孩,做什么都是错的。

当小艾在大学里,受到同学和老师的表扬和称赞的时候,小艾才第一次感受到自己是个独立的生命体。自己也是可以被疼爱和呵护的。

当小艾工作以后,开始有了恋爱,男孩给了小艾全新的世界,小艾也开始自己大量的阅读相关的心理书籍,终于明白了自己的原生家庭对自己性格的影响。开始有意识的调整自己的心态,开始积极的去面对父亲,虽然现在还是不能完全的反驳父亲,然而,小艾终于可以在和父亲产生争执以后选择回到自己的小家里暂时避开与父亲的正面冲突保全自己了。

其实从小艾的转变过程中,我们结合苏珊博士书中的观点进行分析,我们把原生家庭中带给自己的伤痕做如下的几个步骤来进行修复,实际上,大多数的原生家庭伤痕都是可以被修复的,而修复需要一个过程,而这个过程中的每一个环节都是有着心理学意义的!

第一,发泄情绪。

哀悼被伤害的事实,发泄事实给自己造成的愤怒,释放内心的悲痛和愤怒。当我们认清自己曾经被原生家庭所伤害的时候,先接纳自己的情绪。

第二,整理观念。

整理观念,感受,行为,制定计划,积极为后续改变做准备。发泄了情绪以后,我们需要整理自己的观念,什么是对的,什么是错的。我们是独立的生命体,所以,我们终究要长大为一个有独立决策能力的人。

第三,自我界定

多一些反应,少一些回应。使用非辩护性回应,表明自己的立场。界定自我是非常重要的,这是对自我的重塑。

第四,对自己负责

不要停止自己的脚步,悲伤总会停止。只有对自己负责的时候才能真正的开始新的人生。

第五,直面父母

重要的不是他们的反应,而是你的回应。没有归还的,便会转移。我们始终要面对问题源头,所以,直面父母,是必然的一个过程。不过,直面父母时,你的心理建设已经完成,父母的反应已经不再重要,重要的是你自己的回应。

第六,放手,前行

相信自己,重新定义爱!

如果直面父母的结果是美好的,那么恭喜你,你可以重新开始和父母新的相处模式了。

如果直面父母的结果是不好的,那么有什么关系呢?尝试了,努力了,结果不会比以前更坏,放手,走好你自己的人生就好。

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生存法则就是迈过去就是晴天

我们没有办法重新选择我们的出生,也许我们就那么刚刚好遇到一对不完美的父母,刚刚好就生活在一个“有毒”的原生家庭里,过去的长大经历对你造成了极大的伤害。可是,亲爱的,每一个孩子都值得被珍爱,你当然也值得!你值得被呵护,你同样值得被好好的爱!

所以,勇敢一点,过去再不堪,迈过去,就是一个晴天!

苏珊说:“成为一个真正的成年人并不是那么简单。你会经历一个艰难而疲惫的过程:准备好应对挫折和失误,从上到下,从前到后,从里到外的磨练自己。焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人都无可避免。但,这些魔鬼将再也无法控制你。这,才是关键!”

积极的面对,勇敢的去尝试着努力,你,值得被珍爱!

我是宸妈,小学高级教师,国家二级心理咨询师。教育,心理,亲子,艺术是我感兴趣的方向。喜欢我的头条欢迎关注!文章有版权,转载请联系作者!



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别老在这里强调原生家庭对自己带来的影响了,原生家庭是有影响,但父母也有原生家庭,他们或许也有不得已的苦衷,原生家庭也不至于毁了子女一生,子女成年后有能力改变,长大。这样反复强调更不利!
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社会的巨大变迁,对上一辈伤害巨大
自我修复
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