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据说当代年轻人的一个小梦想是可以在家啥事也不想,衣来伸手、饭来张口,每天睡到自然醒,假期多到数不清。

这个春节假期算是圆了不少人的小愿望,可是不少朋友表示“梦想实现得太突然,真的不敢再睡了……”

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新型冠状病毒还在持续影响,话说“敌动我不动”,随着最近大部分地区开启了好天气模式,不少朋友都已经按捺不住了,桥豆麻袋!

疫情当前,健康日课想再次提醒大家,对抗病毒最好的办法还是待在家里!千万不能大意和松懈!

中国疾病预防控制中心编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》已经出版发行了,相信不少人都有所了解。

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本周是新型肺炎集中爆发期,也是防控重要时期,我们总结了防护指南中最关键的6点,希望大家不要放松警惕,入入神。



新型冠状病毒有这些特点,注意防范

1. 新型:武汉发现的新型冠状病毒2019-nCoV是一种从未在人类中发现的类型。

2. 怕热:病毒对紫外线和热敏感,56℃下处理30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等溶剂可以有效杀死病毒,但是氯已定不能有效杀死病毒。

3. 人传人:新型冠状病毒可以持续人传人。包括打喷嚏、咳嗽、用接触过病毒的手挖鼻孔、揉眼睛等等。

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(新型冠状病毒的传播途径)

和SARS(严重呼吸综合征,severe acute respiratory syndrome,SARS)不同的是,SARS患者在潜伏期内不具备传染性,但是新型冠状病毒在潜伏期内也有传染性。

而与中东呼吸综合征(Middle East respiratory syndrome,MERS)不同的是,MERS人与人之间的传播能力有限。所以提醒大家疫情期间更应该少出门,减少与人接触。

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我有点咳嗽,要去医院吗?

被新型冠状病毒感染后,一般会出现发热、没力气、干咳,呼吸逐渐困难的症状;有些人发病初期症状不严重,可能都观察不到发热。

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感染严重的话,会出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、难以纠正的代谢酸中毒、凝血功能障碍等。

不过幸运的是,多数患者治疗后恢复都比较好,只有少数出现了病情重,甚至死亡的情况。

有些人头痛、咳嗽、流鼻涕就觉得自己感染了新型病毒,但其实你可能只是得了普通感冒或者睡得太久了。

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(新型病毒发病症状和普通感冒的区别)

如果你出现了呼吸道症状、发热、怕冷、没力气、拉肚子、结膜充血等症状,建议立即就医排查吧。



新型冠状肺炎可以治愈吗?

虽然目前没有治疗该病毒的特效药物,只能对症支持治疗,治疗药物和疫苗的研发都在进行中。但已经有一部分患者,在医生的积极治疗下,战胜了新型冠状病毒,最后达到了治愈的目的。

只要按照防范宣传做到位,就无须恐慌。



怀疑自己or他人感染了咋办?

假如你怀疑自己感染了新型冠状病毒:

1.首先不要去人群密集的地方啦;

2.戴上口罩,与家人保持好距离,虽然现在天气冷,但也要注意室内通风;

3.注意个人卫生,到就近的定点救治医院发热门诊就诊,并且主动告诉医生接触过哪些人。

假如是怀疑身边人感染了,首先让对方和自己都戴好口罩,保持距离,并建议对方去医院进行排查和治疗。



板蓝根、熏醋、双黄连有用吗?

没有。。。

板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒没有效果,就不要费钱费力去买了。还有在家熏醋也达不到消毒效果,还是留着给妈妈做几道美味佳肴吧。

前两天大家疯抢的双黄连口服液,人民日报也通过官微进行了解释,提醒大家“抑制不等于预防和治疗!特别提醒:请勿抢购、自行服用双黄连口服液。”

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很多人遇到发烧、感冒,就想着去医院挂水和吃抗生素。但抗生素治的是细菌感染,对病毒完全没用,服用抗生素不仅没有预防和治疗效果,反而可能会发生药物不良反应,甚至破坏肠道的正常菌群。



增强免疫力,击退病毒so easy!

在家闲来无事,不如修炼一套增强免疫力的大法吧,简简单单就是三招:防、吃、练。

招式一:防

1.不管是咳嗽、打喷嚏还是流鼻涕,都要用纸巾或手肘内侧遮挡,纸巾及时丢弃到垃圾桶,及时洗手换衣服;

2.与他人接触时保持1米以上的距离;

3.避免到人多的地方,保持室内通风换气;

4.戴口罩,勤洗手。

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招式二:吃

1.多补充蛋白质,在平时的基础上加量;

2. 多喝水,每天至少喝水1500ml;

3. 多吃新鲜的蔬菜水果。

更多关于新型病毒流行期间怎么吃,戳这篇《新型病毒来袭,这个春节,专家不建议节食减肥》直达。




招式三:练

1.在家也不要忘记锻炼,像是平板支撑、跳舞、做操、举哑铃等都可以;

2.合理休息、不熬夜、保持规律作息,动静结合。




参考资料:

1. 新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南,中国疾病预防控制中心。


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