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经过了漫长的假期之后,很多上班族​回归了职场生活,开始收心踏实工作。同时,还需要我们注意的就是预防新型冠状病毒,可对于平时就不做饭需要点外卖来生活的上班族​,在上班后,预防新型冠状病毒还可以点外卖吃吗?

上班后,预防新型冠状病毒还能点外卖吃吗?专家:有3点要注意-1.jpg

如果你在家做饭不方便或者是自己带饭不方便,迫不得已的情况下是需要通过外卖来维持身体健康的。在疫情期间,你需要点外卖要注意3点。

1、知道新型冠状病毒的传播途径:

大家想要预防新型冠状病毒,首先要知道就是它的传播途径。目前已经知道这种病毒可以人传人,现有医务人员被传染的案例。大家就更要了解下这种病毒了,对于新型肺炎冠状病毒,主要传播的途径可通过呼吸道、飞沫传播。

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对于知情的家人,如果没有发烧、咳嗽、腹泻、全身乏力的危险,可以接触。但对于不知情的外边人口,如你在点外卖的时候要接触送外卖的人,即便是短时间的接触,也要带好一次性医用口罩或者是n95口罩,降低传播途径。

对于外卖的食物,大家不用过于担心,从目前来看,没有明确的证据可以证明新型冠状病毒可以通过食物传播。大家在吃食物时,要吃全熟的来保持安全。

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2、对外卖的包装盒进行消毒:

当大家收到外卖后,因为包装盒被人接触过,最好是用纸巾进行擦拭消毒,这样我们再接触会更安全。

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3、勤洗手:

在给包装盒做完消毒后,吃饭之前跟吃饭之后都要洗手,手上面有很多的细菌,洗手可以避免病从口入。吃完外卖后要把包装盒扔掉。

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最后还要提醒大家,如果你经常在外面吃外卖,一定要注意少吃油腻的食物,如炸鸡腿等,这样的食物脂肪高容易增加肥胖的危险,对身体健康不利。

在点菜时还需选择食物多样来吃,适量绿叶菜、少量的肉类,肉可以以鱼肉、去皮的鸡肉为主,蛋白质含量高脂肪少,可给机体提高充足的营养。

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在疫情期间保证食物多样性、多喝水、每天做1个小时的运动训练,能够增强机体免疫力,对抵抗外界病毒有益。

如果是自己在家做饭,也需要遵循食物多样性原则,每天吃至少12种食物,每周至少吃25种食物,是保证身体健康的基础。


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