春季养生食谱

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1、主食及豆类的挑选:

  大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆乳、藊豆等。

  

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2、蔬菜的挑选:

  芽菜、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。

  

3、肉蛋奶的挑选:

  羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

  

4、水果的挑选:

  橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

  

5、别的:

  栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

春季养生食谱-3.jpg
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