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如何孕育健康聪明的宝宝?
弹律卖止品 发表于:2020-4-24 03:34:19 复制链接 看图 发表新帖
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若何孕育健康聪明的宝宝?

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#如何, #宝宝, #健康, #孕育, #聪明
10 条评论
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kakpef25588 发表于 2020-4-24 03:37:58 | 阅读全部
如果想要一个健康的宝宝,前期一定要男女双方提前一段时间,有良好的生活习惯,不要酗酒吸烟,健康的身心,心情很重要,平时饮食也要注意,这个影响宝宝发育,平时减少辐射,尽量不要服用药品,生宝宝时间也很重要,一般生的时候春天初秋比较好,天气不冷不热,宝宝基本不生病。


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令狐倩倩哒方ig 发表于 2020-4-24 03:43:13 | 阅读全部
所有的宝妈都希望自己的宝宝聪明,想要孕育健康聪明的宝宝就要先了解影响宝宝智力的因素有哪些。
遗传  孩子的智商受父母的影响,如果父母智能都低下,孩子的智商一般不高。此外,21-三体综合征、苯丙酮尿症等遗传、代谢性疾病与染色体及基因异常有关。
营养  妊娠早期孕妇营养不良,会严重影响胎儿的脑发育。孩子出生后的营养供给不足影响体重及身高的增长速度,对智能的发育也有影响。在缺铁性贫血发生之前已有注意力不集中、记忆力减退及性格的改变。缺碘可致甲状腺功能低下,造成体格发育落后及智能迟缓。0-2岁是脑发育的关键期,此期严重的营养不良可使脑发育受到影响,从而影响智力。
疾病因素  如早产、巨大儿、缺氧、窒息、颅内出血ABO或Rh血型不合及高危孕妇(如孕妇有糖尿病、妊娠高血压综合征等)
药物  如链霉素、庆大霉素、卡那酶素对小儿的听力有一定影响。
对于智能迟缓,目前还没有有效的治疗措施,因此预防是十分必须的。在准备生育之前,我们要了解一下与智能障碍有关的一些优生服务,包括准备生育之前的遗传咨询(染色体病、单基因病、多基因性神经管缺陷),怀孕之后可以做常规性的产前监护(贫血、高血压、发现高危等),不放心还可以做产前诊断(绒毛、羊膜穿刺、超声、胎儿蛋白等)。最后祝大家都有个聪明的宝宝!
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百事918 发表于 2020-4-24 03:46:26 | 阅读全部
首先要了解自己的身体状况:由于工作压力大、工作强度高、时间长、环境污染以及先天因素等问题导致现在很多人出现不孕不育的情况。而在诸多原因当中,肥胖也是其中一项。过去认为,太瘦的女人不容易怀孕。确实,身体过于瘦弱往往营养吸收不够好,自身养分不足确实不利于怀孕。而且,即便怀孕,也更容易出现低体重儿和早产儿。同时,也更容易出现妊娠期缺铁性贫血的问题。所以,如果身体瘦弱,应先调整成最适宜怀孕的的状态。虽说肥沃的土地长出的庄稼更茁壮,但是肥胖也一样会导致不孕不育,而且无论男士还是女士,肥胖都不利于孕育生命。

应该合理调整身体状态:使用最简单的计算标准:BMI(身体质量指数)=体重(kg)/身高的平方(㎡)。如果您的计算结果处于18.5—23.9之间,恭喜你,你基本上比较健康。

需要测量您的腰围。美国癌症基金会研究结果表明,我们的腰围超出正常腰围一英寸(2.54CM),患癌症的风险会增加8倍。我国男性正常腰围是85CM(2尺6),女性为80CM(2尺4)。结合以上两个指标判断完自己的情况之后,就需要进一步的调整了。

对于太瘦的人需要合理增重,以保证孕期营养的充足供应。当然,增重不意味着增肥。适当的增加肌肉和脂肪含量对于孕中后期来说是非常重要的。毕竟,当胎儿越来越大的时候,母体需要提供更多的营养物质,也需要更强的体能去支撑两个人的营养和重量。因此,瘦弱的女性朋友可以通过增加优质蛋白和能量的摄入,提高肌肉含量;同时,增加适量的运动,比如有氧、力量型训练,改善自身心肺功能,提高肌肉紧实度,提高身体抵抗力。另外,无论平时多么女强人,在职场多么女汉子,都要学会让自己的身心放松,保证大脑和身心得到减压,保证充足的睡眠。只要这样才有利于健康的改善和体能的提升。
叶酸是胚胎神经发育的重要营养素,大量的研究已确认,如果叶酸缺乏会增肌胎儿“神经管畸形”的风险。主要表现是无脑儿、脊柱裂、脑膨出等等。因此,国际上也建议应在孕前3个月开始补充叶酸。有研究发现,孕前补充叶酸对于预防其他类型的畸形也有一定的益处,比如唐氏综合症、脑积水、唇腭裂等等。


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虽然日常饮食中能摄入一定量的叶酸,但是对于营养搭配不均衡的膳食结构来说,无法提供充足的量,而且叶酸对热、光和酸敏感,烹调加工的损失率可达50%~90%。而叶酸补充剂为叶酸单体,稳定性好。所以,准备要宝宝的女性和男性都应补充叶酸,建议每天补充400微克即可。除了备孕期间,女性应从怀孕直到产后3个月都应每天补充叶酸。另外,也不能忽略饮食中的叶酸,平时要多吃绿叶菜(白菜、红苋菜、大白菜等)、豆类(大豆、豌豆、豇豆等)、水果,都是叶酸比较安全的来源。动物肝脏中的叶酸含量较为丰富,可以适量食用。

注意补铁:本身女性体内的储存铁就只有300-400毫克,加上受到经期的影响,就更容易出现缺铁的情况。有些女性朋友为了保持身材,吃的肉也较少,所以,加剧了铁储备量不足。如果备孕期间缺铁会导致体质弱、抵抗力低、手脚冰凉、皮肤干燥、头发干枯,更容易导致不孕的情况。所以,如果去体检发现血红蛋白低于120g/L,就需要赶快通过饮食或补充铁制剂的方式,提高铁的储备量。否则,即便怀孕了,孕期出现贫血的几率更高,贫血程度更深,对于自己和宝宝的健康都是非常不利的。


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研究表明,孕期前3个月贫血会增加胎儿发育迟缓的风险,而且,会导致早产、新生儿低出生体重。另外,孕妇贫血导致胎儿肝脏储存的铁量不足,会影响脑内多巴胺D2受体的产生,对胎儿及新生儿智力和行为发育产生不可逆的影响。所以,备孕期应多吃富含铁、利用率高的动物性食物。比如红色瘦肉、动物肝脏及血液。每天保证50-100克红色瘦肉的摄入(根据胖瘦程度调整),每周吃1-2次动物血液或肝脏。比如猪肝,每百克叶酸含量高达236.4微克。但由于含有较多的胆固醇以及可能含量一定的重金属等有害物质。所以,建议动物肝脏每周吃有1-2次,每次25-50克为宜。备孕时如果检查出有贫血的情况,应根据自身情况进行饮食调理,或遵医嘱服用补铁制剂,待贫血情况好转或缺铁性贫血消除再怀孕最佳。另外还要适当补充碘元素,保证平衡膳食,远离不良饮食和生活习惯,戒烟戒酒,避免过度劳累,保持适量运动,保证充足睡眠,保持愉快的心情。
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蓝色星枫星o 发表于 2020-4-24 03:52:19 | 阅读全部
生育一个健康的宝宝是为人父母最大的心愿。可是由于各种因素影响,并不是每个人都能遂其所愿。根据2012年发布的《中国出生缺陷防治报告》显示,我国每年新增出生缺陷约90万例。有些出生缺陷相对较轻一些,其能够通过简单的治疗,孩子也会过上正常人快乐的生活;但有些严重的缺陷,可能对孩子以及家庭来说就是灾难性的打击。因此,怀孕前及孕期做好预防是非常重要的。
大量临床研究证实,孕期缺乏营养素与胎儿出生缺陷密切相关,如叶酸的缺乏可以导致多系统的畸形(如神经管缺陷、先心、唇腭裂等)。那么,在怀孕前及孕期该补充哪些营养?怎么补充呢?家庭医生在线独家专访了中山大学附属第一医院产科主任王子莲教授,请她来解答各位网友关于备孕和孕期营养的热门问题。

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(中山大学附属第一医院产科主任 王子莲教授)
家庭医生在线:备孕要做哪些检查?
王子莲教授:育龄妇女在妊娠前,建议到医院做一个孕前的相关检查。医生根据检查结果,评估一下你身体的状况适不适合怀孕。特别对于35岁以后的高龄孕妇,肌体的功能与年轻女性比起来会有一些下降,所以可能会合并一些没有症状和症状不典型的一些疾病,比如说早期的糖尿病等等这些。如果能在孕前到医院做检查,医生可以及时发现身体的异常并及时的调整,把身体调整到最适合妊娠的状态,这样,对母婴来说都会更好。
另外,在备孕期,我们也建议女性开始口服含叶酸的复合维生素。尤其叶酸特别重要,在孕前开始服用,可以让体内的叶酸达到一定的水平,预防胎儿出现神经管畸形的风险。
家庭医生在线:为什么要提前到三个月吃叶酸呢?
王子莲教授:对普通人群来说,人体内的叶酸和平时摄入食品的叶酸是足够的。但是对于高危的人群,尤其是在备孕的这些准妈妈来讲,需要体内红细胞内的叶酸的水平比较高,主要目的是预防胎儿出现神经管畸形还有其他畸形的发生。通过大量的临床证明,服用0.4毫克的叶酸,每天一次,那么至少要等到三个月左右的时间,才能把人体红细胞的叶酸水平提到一个能够预防胎儿畸形的程度。因此,产科医生一般建议备孕的女性,如果吃0.4毫克的叶酸,需要在孕前三个月开始口服。
如果你选择摄取复合维生素制剂,里面的叶酸含量比较高,比如说0.8毫克等等。按照以往的研究,提前一个月来口服含叶酸的多种维生素,就可以在一个月内,把红细胞内的叶酸水平提高到比较有效的浓度。
家庭医生在线:备孕期需要格外注意营养干预,服用叶酸好还是含叶酸的复合维生素好呢?
王子莲教授:两种都可以。不过,从临床数据来看,单纯服用叶酸,只能预防神经管畸形;如果能够服含有叶酸的多种维生素,不仅能够预防胎儿的神经管畸形,还可以预防其他畸形的发生,比如说先天性心脏病、唇腭裂等等。一般来讲,医生会推荐你去用有询证医学依据的多种维生素,尤其是含叶酸的多种维生素来服用。
另外,孕前的营养咨询也很重要,尤其对于偏胖的妈妈,孕前需把血脂、血糖都降到正常的范围。特别提醒的是,并不是说营养越多越好,而是均衡的营养才是孕妇最好的备孕环境。
家庭医生在线:女性应该做哪些准备才能更容易怀得上?
王子莲教授:备孕妈妈怎样更容易怀得上,这涉及到很多很多的因素和条件。通常建议有好的生活习惯,如果先生有抽烟的,把烟停掉,女方抽烟的,更应该停,吸烟对受孕是不利的。第二个,尽量不要去接触有射线的环境,假如你的工种不适合受孕的话,可以暂时调离这个工作岗位。第三,就是保持心情的舒畅,合理的膳食,及时的补充含叶酸的多种维生素。第四,如果患有某些疾病,早点把疾病控制在正常的情况下,或者说是适合受孕的情况下再来受孕。这样,整个孕期可以更安全一些。
家庭医生在线:孕期的营养会影响到胎儿的发育吗?怎么样才能够做到营养均衡呢?
王子莲教授:孕期营养对胎儿的发育是有这很密切关系。一般的人都会认为怀孕期间应该增加营养,这个观点也是对的。但是,怎么增加营养呢?所谓的增加营养,并非只是把所有日常吃的东西都吃多点,喝多点,高蛋白的东西吃多点,这个是不对的。其实孕期,科学的营养补充很重要。
第一个,首先要均衡。每天各种各样的营养素,一定要都能够保证按照比例去摄取。
第二个,注意在孕期控制好自己的体重增长,不鼓励大家去用一些特别高蛋白、高脂肪的摄入,或者是盲目的过多摄取某一种物质。在我们国家,孕期膳食指南中有个膳食宝塔,大家可以参考这个宝塔的相关内容,指导自己每天进食足够的能量,各种各样的维生素和营养需要供应的合适比例。这样才能保证胎儿生长发育有足够的营养。
家庭医生在线:孕期吃复合维生素有什么作用呢?能够降低妊娠的糖尿病、高血压等并发症吗?
王子莲教授:目前的研究来看,由于胎儿生长发育的需要,孕期各种各样的维生素需求量是增加的,从膳食里面补充肯定是不够的,所以我们需要额外的去补充多种维生素。
研究显示,如果孕妇能正确、规律、足量地补充维生素,能降低妊娠期高血压疾病、糖尿病的风险。只有孕妇注重了孕期的营养,才会减少因为饮食不当而导致的代谢的异常。因此,我们还是建议大家在孕期要规范的产检,在医生的指导下进行合理的营养的补充和维生素的补充。
家庭医生在线:孕期怎么吃宝宝才能更聪明呢?不宜吃哪些食物?
王子莲教授:其实任何一种食物都有它在生物界的价值,每一种食物的营养成分、膳食成分,还有各种各样的营养成分都有自己的特点,原则上大家要食物的多样化。可是,当你存在某种病理情况的时候,有些食物需相对量的要多吃一点,假如说你有贫血,我们会鼓励这些妈妈吃一些蛋白、含铁比较丰富的食物,比如:内脏。没有说哪一种东西吃了之后孩子特别聪明,其实均衡的膳食是最好的。不过,对于特别辛辣的,或者刺激性的食物,我们建议大家能够避免或者少吃为好,但是每个人的饮食习惯也不一样,所以根据自己的情况去调整,
家庭医生在线:备孕备了好久都一直怀不上是什么原因呢?
王子莲教授:这个不孕症的原因有很多很多,有男方的因素,也有女方的因素;有生理上的问题,也有一些精神上的问题,不能一概而论。所以如果大家自己在一年内也没有采取任何避孕措施,总是怀不上,建议大家到相关的一些医院进行不孕症的相关检查,早点发现问题,早些处理。
家庭医生在线:有网友问,想生男孩备孕的时候多吃碱性食物,这个有没有依据?
王子莲教授:这些都是一些民间的说法,并没有科学依据,也没有什么询证医学的支持。所以这个可能还仅限于大家在社会上的一种流转,我们医学上并没有这些建议。



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123471861 发表于 2020-4-24 03:55:43 | 阅读全部
谢邀,针对这个问题,我们要先知道,生养一个健康成长的好宝宝,不值是有一个健康的身体,还要有一个健康的心理。
备孕和孕期是最关键的时候,因此要做到以下几点:
备孕期间


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夫妻两个不能是近亲和三代以内的旁系血亲;夫妻两个不要喝酒,吸烟,多锻炼身体,提高免疫力,少生病,少吃药;夫妻两个要多休息,少熬夜;妻子不要用化妆品,要饮食合理搭配,营养均衡。
怀孕期间


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孕妈妈要及时调整好自己的情绪和生理状态,按时产检、合理进食、膳食多样化、均衡搭配、保持好情绪;多与胎儿聊天,让胎儿感受妈妈的心情,胎儿会更安稳,更容易安静;

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孕妈妈要适当运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放阿片样物质等有利于良好情绪的化学物质,通过胎盘进入胎儿体内,运动还可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

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夫妻两个可以给胎宝宝做做胎教,听听轻柔音乐
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吸血英才蛋 发表于 2020-4-24 04:00:22 | 阅读全部
在新生宝宝出生前,有四种因素,决定了婴儿的智力高低,望子成龙的孕爸孕妈们,可要好好的利用这四大因素。
第一种因素,毫无疑问是遗传。遗传对智力的影响约占50%-60%。就遗传而言,妈妈聪明,生下的孩子大多聪明,如果是个男孩子,就会更聪明。这其中的原因在于,人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体,男性只有1个,所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。
第二种,除了遗传外,是胎儿在子宫发育时期的营养。特别是在胎儿脑部发育的时候,给胎儿充足的营养,让宝宝大脑发育好,才能智力超常。
胎儿脑部发育,开始于胚胎的第三个月,此后胎儿脑细胞的增殖,出现两个高峰:第一个高峰发生在妊娠的3--6个月期间,第二个高峰发生在妊娠后期,也就是妊娠的7--9个月。尤其在第二个高峰期,胎儿脑细胞发育好坏,对新生宝宝的一生智商形成,更为主要。
如果胚胎营养不良,大脑细胞的总数只有正常胎儿脑细胞的80%,在脑发育的这两个关键时刻,发生任何一种与脑有关的营养素缺乏,都会导致胎儿脑发育受阻,最终导致不够聪明。

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作为孕妈来说,了解了胎儿脑发育的两个高峰期,首先要做的,就是在这两个脑发育的高峰期,尤其是第二个,主动补充健脑营养素,供给胎儿足够的营养。
第三种因素,是孕妈要多运动。中国传统认为,孕妇应该多卧床休息,不应该运动,这是不对的,适当的运动很有必要。孕妈在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等,可以适度刺激胎宝宝的前庭感觉,促进发育。
第四种因素,孕妈在孕期一定要为其提供良好的孕育环境。孕妈如果有不健康的生活习惯,在孕期一定要戒掉。抽烟、喝酒等容易使胎儿畸形,导致出现兔唇、智商低下等情况。
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梦魇恶魔丈 发表于 2020-4-24 04:05:53 | 阅读全部
如果孕育一个健康宝宝,是每个家庭都非常关注的事情。

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但是,现实生活中,很多孩子都是因为意外而来到世上,其中,一部分孩子因为父母生育前期准备不充分,而出现一些缺陷,不仅给家庭带来了巨大的心理压力,也给家庭带来了经济负担。
所以,想要成为一个合格的父母,就必须做好准备,具体有以下几点:
1.有计划的怀孕,规律生活
要宝宝之前,父母双方一定要保证生活规律,包括饮食,起居,运动等,确保达到最佳身体体质。
2.注意营养
不仅女方,男方也应该提前3个月吃叶酸,防止婴儿发育畸形,怀孕后,女方需要坚持吃叶酸至孕期五六个月左右。
孕妇尽量不挑食,保证健康合理的饮食,如果孕妇反映很大,或者饮食不规律,身体状况欠佳,需要及时听从医嘱。
3.坚持锻炼

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怀孕后,由于受孕激素的影响,孕妇容易犯困,很多人就整天躺在场上懒得动,吃的好,加上运动少,不仅会导致孕妇体重增长过快,也容易引发便秘,毒素排不出来,那么就会被身体吸收,对孕妇和小孩都不好。所以怀孕后,适度运动,散散步是必要的。
4.胎教

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从怀孕开始,就可以给宝宝进行胎教。 给宝宝听听音乐,讲故事,多抚摸小孩,多给肚子里宝宝说说话,自己也可以培养一些绘画,插画等能够陶冶情绪的兴趣,帮助宝宝培养天赋因子。
5.保持心态平和,心情愉悦
孕妇都容易情绪激动,所以,学习在孕期保存愉快的心情 ,是妈妈的必修课。因为妈妈的心情直接关系到宝宝的健康,妈妈经常郁郁寡欢,会将情绪传染给孩子,尤其是后期宝宝完全能感受到妈妈的情绪,所以在孕期一定要保存一个愉快的心情,对孕妇和宝宝的身体是非常有利的。
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Uu1688com 发表于 2020-4-24 04:07:59 | 阅读全部
想要孕育健康聪明的宝宝需要做到以下几方面:
1. 【加强锻炼,养好身体】
俗话说“身体是革命的本钱”,只有母体的身体好了,才能更好的孕育孩子。

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2.【养成好的生活习惯】
好的生活习惯主要包括:不抽烟喝酒、不熬夜、不打架斗殴,作息规律。这样对自己的身体健康和孕育宝宝都非常有好处。

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3. 【营养均衡】
现代人要么减肥营养不良,要么暴饮暴食这对于健康是非常不利的。想想孕育健康的宝宝,首先我们要自己摄入足够的营养,营养均衡才能给宝宝好的遗传基因。

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4.【保持平和愉悦的心情】
一个人整天愁眉苦脸,对于胎儿也是非常不利的。好的心情对于胎宝宝的智力发育、精神发育都有很大益处。
以上是我的建议,希望对你有帮助。(图片来自网络)
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他还在酒吧里官 发表于 2020-4-24 04:12:37 | 阅读全部
想要孕育健康聪明的宝宝要从备孕开始。
怀孕前夫妻双方都要戒烟戒酒,勤于锻炼,饮食作息时间要规律,女方从备孕开始要补充叶酸一直到怀孕后三个月。
怀孕后,孕妈妈很可能出现不同程度的孕期反应,很可能导致胃口不佳,造成营养不足,这时孕妈妈不一定非得大鱼大肉,可以多吃些新鲜蔬菜水果,补充维生素对宝宝的发育也是很关键的。

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胎儿三个月前着床不是很稳定,很容易发生意外,孕妈妈平时也要特别小心,动作幅度不可太大,避免危险动作,平时除了营养充足外还应得到充足的休息时间,家人也要多注意孕妈妈的情绪。
从怀孕开始要按时产检,可以基本的预知宝宝的健康情况,随着月份的增加,要合理的摄入营养以及必须的微量元素,保证宝宝的正常发育需求。平时可以多学习孕期知识以及需要注意的孕期常识。

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最后整个孕期都应避免烟酒,咖啡,茶等孕期不适合食用的食物,要保证营养的摄入,但不可盲目的补充营养,导致整个孕期体重增加太多。除此之外,平时也要得到合理的锻炼,可以多散步,以及专业的孕期培训,孕期中孕妈妈也要有一个好的情绪,避免情绪幅度太大。孕后期,要多学习生产相关方面的知识,用轻松的心态迎接宝宝的到来。

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愿每个妈妈都能孕育健康聪明的宝宝!
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您吃堂 发表于 2020-4-24 04:15:11 | 阅读全部
你一定希望肚中的孩子能够健康聪明,想要孩子体质好,在饮食和运动上下功夫。但是如何让宝宝更聪明呢?据说,以下这几类孕妈更容易生出聪明宝宝,我们一起来看看:

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哪些孕妈更容易生出聪明宝宝
1.乐观向上的孕妈
孕期心情是会传递给宝宝的,如果孕妈情绪始终闷闷不乐或是不稳定,胎儿患上自闭症的几率就会加大。所以为了宝宝健康,孕妈们还是保持乐观向上的心态吧。
2.科学健康饮食的孕妈
女性在怀孕之后需要摄入均衡的营养,在饮食上需要足够的营养以供给胎儿的健康发育。在孕期要杜绝一切可能会让胎儿畸形的食物或是补品。在孕期也要杜绝烟酒,不吸入二手烟。
3.爱动手的孕妈
如果妈妈在孕期动手做些东西,不但能让情绪变得稳定,也能让宝宝感觉到妈妈的专注,宝宝出生之后也会有很强的专注力哦~
4.爱动脑筋的孕妈
经常动脑可以让大脑保持高速思维活动,进一步刺激胎儿的脑神经与脑细胞的发育。读书是非常好的一种选择,在思考的同时也获了知识。如果孕妈不喜欢读书,那么也可以多跟家人交流,让思维始终处在活跃状态下。
5.适龄孕妈
女性最佳生育年龄是在24-30岁的时候,不管是从身体上还是心理上都有很好的状态,能很好地控制好自己的情绪,而且这期间卵子质量高,可以给胎儿发育打下好的基础。
想要孕育健康宝宝,你还要做好这些
1.备孕前的各种检查
在备孕之前,夫妻双方应该做好孕前体检,确保身体是在最佳状态下。这样能更好的培养出高质量的卵子与精子。
2.按时产检
在孕期,孕妈需要定期去医院进行检查,这样才能了解宝宝生长发育情况,如果有意外可以及时解决,让胎儿健康发育。
3.心情放松
备孕期间,如果心理压力太大,会影响备孕效果。要知道心理压力过大只会干扰体内的内分泌与性功能,造成月经紊乱,性生活不和谐等情况。孕期如果心理压力过大,会影响胎儿的生长发育。所以不管是在备孕期间还是怀孕期间,女性朋友都应该放松心情才是。
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