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一周早餐不重样,不用早起,半小时就上桌,营养好吃天天光盘,香
123471170 发表于:2020-4-24 06:13:02 复制链接 看图 发表新帖
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春季,给孩子这样吃早饭,换开花样吃7天不重样,天天都有好胃口!春季顿时就要曩昔了,春季是孩子长个的黄金季节,吃好喝好是对孩子最大的爱惜。吃好并不是大鱼大肉的吃,而是公道的营养,吃得舒服而舒服,好吃营养而不轻易长胖,这才是最好的饮食。明天和大师分享7天的早饭做法,每一种都简单易做营养好吃,用不了半小时便可以上桌,百口都喜好,有西式的早饭和中式传统的早饭相连系,使孩子天天吃的不重样,天天都有好胃口。

一:香菇酥饼+小米粥+煮蛋+酸菜

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香菇小饼的做法:1,把香菇洗净切成小丁,放入小葱,面粉,盐拌匀成为面糊。2,平底锅中加入花生油,舀2勺面糊放到锅里,用勺子压扁,一个小饼就完成,一锅可以烙制5~6个。3,煎至两面金黄色,熟透出锅即可。4,鸡蛋清洗清洁放到锅里煮5分钟,小米粥用砂锅大火烧开,小火熬制10分钟就搞定。这一餐半小时都用不了便可以上桌。

二:榆钱软饼+麦米红豆粥+荠菜花红枣煮蛋+炒花生米+牛奶

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榆钱软饼的做法:1,榆钱清洗清洁放入碗里,加入面粉,鸡蛋,盐和小葱一路拌匀成为面糊。2,电饼铛预热2分钟,倒入少许的油,把面糊均匀的摊上,上面再撒上榆钱。3,烙制熟透出锅切块上桌。4,麦米和红豆用电饭煲预定的粥,早上就能间接端上桌,荠菜花煮鸡蛋10分钟便可以搞定,炒花生米提早炒好的,一次炒了可以吃几天。

三:青豆烤肠披萨+牛奶

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披萨的做法:1,早晨提早和洽面团,300克面粉加入酵母粉3克,牛奶160克和成面团,第二天早上便可以发酵好间接拿出用。2,把面团拿出间接擀开,放到10寸的披萨盘中,入烤箱200度先烤5分钟。3,烤披萨饼的时辰,预备馅料,烤肠和豌豆,洋葱切好煸炒,加入盐和黑胡椒调味出锅。4,把披萨饼拿出抹上番茄酱,放入烤肠,洋葱,撒上马里苏拉奶酪,再撒上青豌豆,入烤箱烤10分钟,奶酪融化即可出炉。配上一杯牛奶就是很棒的早饭。这个披萨烤制不用半小时便可以上桌了,孩子特喜好。

四:便宜油条+红枣豆乳+炒虾酱+辣白菜

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油条的做法:1,早晨和面团,把鸡蛋1个,面粉300克,牛奶130克,酵母粉3克,10克花生油一路和成面团。2,夙起拿出头团不用揉,间接抻长,用刀切开,两个摞一升引筷子压下。3,锅里少花生油,七成热,把做好的油条坯子抻开,下锅,炸制成金黄色捞出即成。4,豆乳起床间接用豆乳机打好即成。

五:黑米蛋糕+牛奶

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黑米蛋糕的做法:1,鸡蛋5个,黑米粉40克,低筋面粉50克,白糖40克,牛奶60克,玉米油40克备用。2,鸡蛋蛋清和蛋黄分隔,把蛋黄里加入牛奶和玉米油拌匀,筛入面粉和黑米粉拌成蛋黄糊。3,蛋清和白糖打发成卵白霜,分次搅拌到蛋黄糊中成为蛋糕糊。4,把蛋糕糊倒入模具,放入烤箱155度烤制50分钟,拿出倒扣脱模即成。5,这个蛋糕可以提早做好,早上切块,热杯牛奶搭配即成,加倍的简单。

六:蛋包馍片+红枣杂粮粥+拌黄瓜+水果

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蛋包馍片的做法:1,把馒头切片,鸡蛋打散成为蛋液,稍微加一点盐搅拌均匀。2,锅里放入花生油烧热,把馒头片放入蛋液中裹匀。3,间接放到锅里煎熟煎透,出锅即成。4,预定的杂粮粥,拌个黄瓜小菜,切下水果,早饭即成。

七:排骨焖饭+牛奶

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排骨焖饭做法:1,锅里放油烧热,放花椒,葱,姜炒香,放入排骨炒制一下,加入土豆,再放上大米。2,间接放到电饭煲中预定排骨饭。3,夙起排骨焖饭就行了,配上一杯热牛奶,吃得营养又舒服,特此外简单。

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