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两岁的宝宝每天应该吃什么?
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两岁的宝宝天天应当吃什么?


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#两岁, #应该, #每天, #宝宝, #吃什么
10 条评论
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格格派缘 发表于 4 天前 | 阅读全部
两岁宝宝的饮食原则

中国营养协会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中提出,1-3岁的幼儿膳食共分为5层。
第一层,乳制品,可以母乳喂养到2岁,或者每天不少于600毫升的配方奶或者稀释的纯牛奶;
第二层,谷物类(米、面等)100-150克;
第三层,新鲜的绿色、红、黄色蔬菜150-200克,新鲜水果150-200克;
第四层,蛋类、鱼虾肉、红肉、禽肉等100克;
第五层,烹调油20-25克。
需注意:每月需要额外补充猪肝75克,或者鸡肝50克,或者羊肝25克。在给幼儿选食的时候,要注意预防缺铁性贫血,鱼类的脂肪有利于儿童的神经性系统发育,可以多吃鱼虾类食物,尤其是深海鱼类。
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知道了孩子每天需要吃什么,我们再来看孩子每天怎么吃。
两岁宝宝的饮食安排

7:30分,早餐:水煮蛋、蒸鸡蛋羹、山药小米粥、红薯粥、杂粮粥、蔬菜粥、馒头、包子、饼等,以谷物为主。
上午10:00-10:30,配方奶150-200克;
中午12:30分,虾肉馄饨、牛肉饺子、清蒸鲈鱼、香煎鳕鱼、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒猪肝、香菇肉丝、白勺虾。中午的饮食以肉类和蔬菜为主搭配主食。
下午15:30分,苹果、梨、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓等等,当季水果150-200克,也就是一个中等苹果。
也可以用酸奶拌水果,比如酸奶拌猕猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。
晚上6:00,西红柿鸡蛋烩面片、牛肉面、葱油拌面、各种炒饭、意大利面、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。
晚上8:00-8:30,睡前奶。
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两岁的宝宝一日三餐应该是主食,奶此时应该是辅食,三餐主食+两餐奶+一餐水果,很多妈妈看着觉得很多,可以根据孩子的胃口进行调整,妈妈应该保证:
一次不要让孩子吃的太多,尽量少食多餐;
每周可以吃两次动物内脏预防缺铁性贫血;
每天保证400-600毫升的奶量;
不要给孩子吃完整的坚果、水果、果冻、牛皮糖等容易卡到的食物;
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狼2017 发表于 4 天前 | 阅读全部
哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!
两岁的宝宝已经有十几到二十颗牙齿,基本上能吃大多数的食物了。两岁宝宝的食物要以清淡营养好消化为主,做到荤素搭配就可以了。
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(图片来自网络如有侵权请联系删除)
我家宝宝两岁的时候特别喜欢吃米饭还有包子之类的,家长们可以变着法儿给宝宝去做,比如蛋炒饭、豌豆火腿炒饭、红烧肉焖饭、鸡肉焖饭、蒸饺、小笼包、饺子、馄饨都是宝宝爱吃的,馅料可以选猪肉芹菜、牛肉胡萝卜、三鲜馅、猪肉萝卜、猪肉白菜、猪肉大葱等等。
大多数的蔬菜这时候的宝宝也是可以吃的。家长们可以把蔬菜切成丝、小片或者小丁,宝宝都是可以咬得动的,比如西红柿炒鸡蛋、土豆烧牛肉、清炒西兰花、虾仁炖冬瓜、蘑菇炖鸡都是很不错的选择。
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(图片来自网络如有侵权请联系删除)
除此之外,各类粥、面条、汤也可以换着味道烧着给宝宝喝,比如小米粥、香菇鸡肉粥、牛肉蛋花粥、青菜肉丝面、鸡蛋面、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、鸡蛋羹、丸子汤、鱼头豆腐汤等都是可以给宝宝喝的。
两岁的宝宝胃容量还是比较小的,所以要少吃多餐,两餐之间可以给宝宝吃一些水果或者点心、坚果、牛奶之类的,以满足宝宝的营养需要。
我是沐沐,一名90后宝妈。坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!
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fbmxzgy52 发表于 4 天前 | 阅读全部
首先我认为两岁的孩子这时候乳牙基本出齐了,可以增加很多花样食品让宝宝来锻炼自己的咀嚼能力,但是宝宝这时候咀嚼功能依然偏弱,所以妈妈们在制作宝宝食品的时候还是要以软烂为主。
那么我们每天给宝宝做一些什么样的美食能让宝宝吃的又有营养又能让宝宝爱吃呢?
先介绍个补钙效果最好的:排骨海带汤

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排骨海带汤是非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝,该汤的做法也非常简单,只要将排骨和海带一起炖个一小时左右就可以喝了,该汤还可以加入虾皮和豆腐,都是绝妙的组合。
那么,有了汤,宝宝吃点什么呢?
西红柿炒鸡蛋

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这道菜的颜色非常鲜艳,宝宝第一眼就爱上它了,酸酸甜甜的非常的下饭,又营养又好看。
肉末鸡蛋羹

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这道菜我家宝宝非常喜欢,嫩滑嫩滑的,就跟吃布丁一样,再加上浓郁的肉味,多吃一碗饭是没问题的。
那么 宝宝的早餐我们都吃些什么呢?面条还是饺子又或者是云吞呢?

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其实宝宝不管吃什么,我们在制作食品的时候不能只讲营养,还要注意色 香 味。
最后希望每个宝宝都能吃的好,睡的好,长的白白胖胖的。
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Vormeun大熊 发表于 4 天前 | 阅读全部
两岁宝宝吃什么呢?两岁宝宝已经有一定的咀嚼能力了,肉蛋鱼蔬菜水果都是可以吃的了,而且要做到营养均衡。我家二宝刚好两岁多点,我家二宝的饮食是:
牛奶。牛奶是宝宝的必须品,所以每天早上都有喝牛奶,晚上怕积食就没给他喝奶睡觉。
粥。白粥,肉粥,蛋粥,蔬菜粥。都是换着给他吃的。
面。面条,包子,馒头,面包,蛋糕等一些面食小点心我都有学着给他们做。吃腻了粥就可以换面条之类的给宝宝吃。
饭。因为我家宝宝晚上不喝奶了,所以怕孩子饿我们就给宝宝吃软烂的饭,而且宝宝在一岁多的时候开始有点厌烦吃粥了见我们吃饭抢着吃,就慢慢的开始给他吃饭。
肉蛋类。宝宝小,一般吃清淡一些的。所以我家宝宝吃的肉我都是剁碎了蒸的。猪肉,牛肉,鸡肉,鸡蛋都是以蒸的为主,鸡蛋有时候会做成蛋卷。鸭肉有时也给孩子吃,煮熟了撕一小块一小块的。
蔬菜类。蔬菜类生菜,油麦菜,菜心等当季的蔬菜我都会给他吃,他不爱吃我就给他切碎了加到粥里或肉里一起煮熟给他们吃。还有南瓜,冬瓜,黄瓜,苦瓜之类的蔬菜也可以给宝宝吃了,要注意把食材切成适合孩子吃的,防止噎住了。
杂粮类。红薯,芋头之类的五谷杂粮都可以给宝宝吃点。不过一般宝宝不怎么爱吃,也不要太强迫他们,吃一些就可以了。
每天保证营养均衡,能够补充孩子所需要的能量,保证孩子健康长大就可以了。海鲜类的食物因为怕有些宝宝会引起过敏,所以在给宝宝食用时要注意。


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星星像宝石 发表于 4 天前 | 阅读全部
两岁宝宝,乳牙基本上有十几颗,适合吃很多食物。以配方奶为辅,米、面、粉为主,主食、肉、蔬果要注意多样化,达到营养均衡而丰富的效果。     饭菜最好单独做,如果和大人一起吃,需要做得清淡一些,尽量少放或者不放调味料。
两岁宝宝,可以早晚各喝一次奶,每次大约200ml左右,三餐时间保持和大人一样,另外,可以在上午和下午各加一次餐,可以是水果、坚果或点心。     
推荐两岁宝宝吃的食物如下:

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(图片来源于网络)

一、粥
鲈鱼西兰花胡萝卜香菇粥、鸡肉海带菠菜粥、青菜肉末粥(肉末可以是牛肉、猪肉、鸡肉、鱼虾肉等)、芋头虾泥粥、核桃花生红枣小米粥、山药排骨小米粥、红薯蛋粥、紫薯南瓜粥等。

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(图片来源于网络)

二、面
番茄煎蛋面、西湖瓜煎蛋面、娃娃菜煎蛋面、肉末鸡蛋蔬菜面(肉末可以是鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等)、鱼肉汤蔬菜面、炖菜汤加蔬菜煮面等。

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(图片来源于网络)
三、包子、馄饨、饺子、饼
这一类的食物可以用的馅:芹菜胡萝卜牛肉、白菜猪肉、韭菜鸡蛋粉条、黄瓜豆腐、豆角猪肉、西兰花胡萝卜香菇木耳猪肉、冬瓜牛肉、虾仁鸡蛋韭菜羊肉、鱼肉韭黄等。

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(图片来源于网络)
四、蒸菜
清蒸鲈鱼、清蒸多宝鱼、清蒸三文鱼、肉末鸡蛋香菇青菜蒸(肉末可以是鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等)、蒸茄子。

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(图片来源于网络)
五、炖菜
三文鱼头娃娃菜汤、山药排骨汤、鸡肉土豆汤、鸡肉香菇汤、鸡肉山药汤、萝卜炖牛肉、西红柿炖牛肉、土豆炖牛肉。

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(图片来源于网络)
六、水果
无花果、蓝莓、草莓、苹果、梅子、李子、枇杷、杏子、甘蔗、西瓜、香蕉、梨、柑橘、火龙果、山竹、柚子、芒果、香瓜、奇异果、荸荠、荔枝、龙眼、樱桃、石榴、木瓜、大枣等。

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(图片来源于网络)

七、坚果
开心果、松子、南瓜子、核桃、花生、板栗、腰果、榛子、葵花籽等。
八、其他
酸奶、面包、蛋糕、饼干等
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马凡2017 发表于 4 天前 | 阅读全部
两岁宝宝可以吃点腐食,推荐一道炒饭给宝宝吃的。
备料;
鸡蛋1个                                菜心3棵                             火腿1根
胡萝卜半根                           米饭1小碗


开做:
准备材料,切丁,尽量切碎一些给宝宝吃吗。下油,八成热下鸡蛋直接打散,依次下胡萝卜丁,火腿丁,翻炒片刻,倒入少许生抽,最后放入青菜,翻炒几下后放入米饭,加一点点水,饭软嫩,搅拌均匀后关火。

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小宝宝的美味就做好了。出锅。

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小贴士:火腿买点全肉的。
社会套路深,我要回农村,我是草根创业者于泓铄!
马上4000粉,互粉5000开直播。点赞和转发我都关注。
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研发转市场嘎 发表于 4 天前 | 阅读全部
我家宝宝两周三个月,每天早晨起床先喝240毫升的配方奶,然后我蒸个鸡蛋糕给他吃,或者是白煮鸡蛋,反正每天都要吃个鸡蛋。包子他不怎么爱吃,有时候吃个小面包。中午就吃米饭,炒个土豆肉丝,或者豆腐皮,豆腐加鸡蛋煎一下在炒,也非常好吃有营养。要么喝点蛋汤,要么不喝。最近刚学会使用榨汁机,准备下午以后给他榨橙汁喝,维c含量比较高,
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笑饮毒 发表于 4 天前 | 阅读全部
两岁的宝宝应该与家人一起进食一日三餐了,并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及临睡前各安排一次点心。宝宝每天仍需保持约500ml的奶量,鸡蛋一个,肉禽鱼50-75g;软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100克。同时尝试吃不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

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每天的安排可以参考下面:
早上7点:安排配方奶或者母乳(如果还在母乳喂养),加婴儿米粉或者粥;
早上10点:吃一点水果,安排配方奶或者母乳;
中午12点:米饭,蒸鸡蛋或者无刺鱼肉等,蔬菜,鼓励宝宝尝试吃与成人相似的饭菜;
下午3点:母乳或者配方奶,吃一点水果或者其他宝宝零食;
下午6点:与成人一起进食,尝试吃与成人一样的饭菜,包括饭、素菜和荤菜,注意不要安排较硬的食物;
晚上9点:配方奶或者母乳。            

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(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)
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狮子座诺诺子h 发表于 4 天前 | 阅读全部
宝宝两岁半,从出生一直都是我在照料,从最初的只喝母乳 到后来逐步增加辅食,到现在以饭为主,我都提前上网搜相应知识和尽可能的多向身边孩妈妈取经。目前孩子不挑食 一天三餐加三顿奶粉。
早餐一般我都是会自己做 每天保证吃一个鸡蛋  煎鸡蛋煮鸡蛋和自己做蔬菜鸡蛋饼 提前一天晚上用电炖锅做好两盅粥,小米南瓜粥,红豆糯米粥 白米蔬菜粥,黑豆黑米粥,小米玉米糙米粥,换着搭配给孩子做。做好两盅 孩子可以喝一天。电炖锅这个东西还是很有用的。早上偶尔也买一些面包小包子等等。
午饭晚饭的话就比较麻烦,我家的孩子一岁半就可以吃稍微软一点的米饭了。一般炒菜的话就是 炒菜花鸡蛋 蒜蓉西蓝花 青笋豆角西葫芦芹菜都可以 土豆胡萝卜,丁炒蘑菇肉丁,买肉馅做蔬菜丸子汤,西红柿鸡蛋,都可以做给孩子吃。只要调料盐等少放一些 炒菜的时候多炒一会,蔬菜不要太硬太大块孩子应该都可以吃的。还有各种馅的小饺子云吞,各种面条。
我家宝宝比较个别,很爱吃蔬菜 不爱吃肉,只能吃饺子和肉丸子时候才能吃进去一点肉。建议妈妈还得给孩子多吃蔬菜 肉肉不要多吃,每天多吃蔬菜水果,建议配方奶喝到三岁以上,孩子营养均衡就可以啦
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123472883 发表于 4 天前 | 阅读全部
我说下我的经验吧。宝宝的肠胃功能和辅食的添加关系很大,我儿子和我姐家姑娘都是姥姥带的,两个孩子肠胃都很好,也不挑食。
孩子两岁时候牙齿差不多出全了,能吃的东西也很全面了,但是一些比较硬的蔬菜和肉类,吃起来还是比较困难的,也不易消化。所以两岁宝宝每餐要保证有粥,五谷杂粮都要有,不爱吃豆类的可以打成米糊。

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宝宝一般不太爱吃蔬菜,所以有时候我会把蔬菜加到粥里,小米胡萝卜粥可以直接打成糊,如果加青菜就可以先把粥做好,出国之前加入青菜碎,加些盐有点滋味宝宝会更喜欢。

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主食类我家宝宝更偏向于面食一些,所以姥姥时不时会变着花样摊些小饼,加些鸡蛋加些蔬菜。

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孩子的脾胃调理很重要,这在孩子大些之后自主吃饭了更能体现出来,一般脾胃好的孩子不挑食,吸收好,生长发育都比较快,所以孩子小时候的吃食是很重要的,我也只是简单提到这几样,我们以后还可以多多交流
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