怎么才能在5天内快速瘦腿?

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123473881 发表于 2020-7-4 18:45:17
袭人美腿瘦腿方法一:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
方法二:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
方法三:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
方法四:简单美腿运动,效果看得见,瘦腿精油按摩使用方法心得

大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
方法五:去角质、擦乳液,防止粗后跟

平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。

袭人居瘦小腿按摩使用一定量的瘦腿精油或瘦腿霜,能起到很好的作用,下面是瘦小腿按摩法

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
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