适合8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,妈妈拿走,不谢!

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对于已经增加辅食的小宝宝来说,辅食粥是个不错的挑选。在辅食食谱里,粥营养丰富,易消化且健脾益胃。同时,在枯燥的冬季里,小宝宝们最好多喝粥、汤、羹等这样的半流质食品。出格是早上起床后喝一碗粥,可以帮助暖胃,进步身材御寒才能,可以防备受寒伤风。归正吃粥的好吃多多,妈妈们赶紧给宝宝做起来~最初要提醒宝妈们,一岁内的宝宝辅食粥不要加盐、糖等调味料,由于会增加肾脏的负担,对宝宝的健康欠好哦~

【黄金鲜虾粥】

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质料:大米、鲜虾、南瓜

做法:

1. 大米淘洗清洁后,放入电饭锅中,间接加入开水煮1个小时;

3. 南瓜去皮、切片,上蒸锅隔水蒸熟;

4. 把虾放入滚水煮熟后,将虾仁拨出(剔除虾线);

5. 用刀将虾仁切的碎碎的,备用;

6. 南瓜蒸好后,用料理棒打成泥;

7.粥煮好后盛出,将虾仁碎和南瓜泥拌入粥内即可。

功效:虾的卵白质和营养代价都很高,维生素、胡萝卜素、无机盐含量比力高。由于虾的肌纤维比力细,构造卵白质的结构松软。水份含量多,所以肉质很细嫩,是轻易消化吸收,出格合适宝宝食用。可是虾属于易致敏食品,所以妈妈们要在肯定宝宝不会出现过敏反应后再喂食哦~

内容来历于妈妈网网友大林900402

【雪梨百合粥】

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质料:雪梨一个、百合适当、冰糖一块、大米适当

做法:

1. 百合泡发,雪梨洗净切成小丁,备用;

2. 大米洗清洁后,锅中放水,放入大米和百合,大火烧开;

3. 煮至米粒开花,加入雪梨,小火慢炖30分钟;

5.快熬好时加入冰糖,香苦涩甜的雪梨百合粥就做好啦。

功效:百合可以润肺止咳、清心安神,而雪梨具有生津、润躁、清热、化痰的功效。冬季枯燥,不管大人还是孩子,吃上一碗老小咸宜的雪梨百合粥再合适不外了,驱躁又润肺。

内容来历于妈妈网网友Believe柏

蔬菜鸡蛋粥】

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质料:大米、熟鸡蛋、小油菜、小葱、盐

做法:

1. 剥皮后的熟鸡蛋一个,小油菜2棵,小葱一颗备用;

2. 锅里加入适当的水,放入淘洗好的大米,大火烧开后转中小火熬粥;

3. 小葱切成小碎葱花,熟鸡蛋切成小块,备用;

4. 两颗小油菜切去根部,在水龙头下冲洗清洁后,用淡盐水浸泡五分钟左右;

5. 小油菜切成细丝,然后再锅里焯水一下;

6. 熬粥20分钟后把鸡蛋放入锅里煮3分钟;

7. 小油菜放入锅里煮1分钟;

8.关火加入葱花,加入适当盐,美味的营养粥就做好了。

功效:蛋清中富含优良卵白、核黄素、生物素和和钙、磷、铁等物资。蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D,且含有较多的铁、磷、硫、钙。而蔬菜是人们平常饮食中更是必不成少的食品之一,蔬菜可供给人体所必须的多种维生素和矿物资等营养物资。对于宝宝的营养来说鸡蛋和蔬菜是个完善的搭配,简单易操纵,宝宝也喜好~

内容来历于妈妈网网友伈怡麻麻

【板栗鸡肉粥】

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质料:大米适当,燕麦少许,鸡胸肉一小块,板栗3-4颗,鸡毛菜一小把

做法:

1. 锅里加适当的清水,3-4片姜片,把鸡胸肉放进去,煮至完全熟透;

2. 把煮好的鸡肉撕成块,然后用擀面杖敲打几下;

3. 把敲打疏松后的鸡肉剁成末备用;

4. 板栗煮熟以后,掰开用小勺挖去栗子肉;

5. 把栗子肉放在保鲜袋里,用擀面杖压成泥状;

6. 锅里烧开水放入鸡毛菜,水再次沸腾的时辰捞出;

7. 焯水后的鸡毛菜剁碎成末;

8. 锅里加入适当的水,放入淘洗好的大米和燕麦,煮至8分熟的时辰放入板栗末,搅拌均匀,煮2分钟;

9. 放入鸡肉末再次拌匀,继续熬煮2-3分钟;

10. 出锅前撒入鸡毛菜末,搅拌均匀后即可出锅。

功效:栗子粥含有丰富的卵白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。软糯苦涩的栗子做出来的食品都很是好吃,宝宝们都爱喝~

内容来历于妈妈网网友宝宝健康食谱

【韩式南瓜粥】

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质料:南瓜、糯米粉、冰糖

做法:

1.南瓜洗净去皮去瓤后,切块上蒸锅蒸熟;

2.取出蒸熟的南瓜,用料理机打成南瓜泥后放入锅中,加入凉水煮开;

3. 用糯米粉加水调成糯米糊(比例为半碗的糯米粉,配了一碗水);

4. 糯米糊倒入烧开的南瓜泥水中,边到边搅;

5. 最初加点冰糖,烧开后再煮一两分钟就完成啦。

功效:冬季天气严寒,是伤风发热多发季节,宝宝的健康遭到了影响。而南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,从而进步宝宝免疫才能。

内容来历于妈妈网网友小小思妈咪
【紫薯燕麦小米羹】
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质料:30ml小米、30ml燕麦、15克紫薯、15ml芝麻.

做法:

1. 紫薯去皮,切成小块儿,入锅蒸熟;

2. 小米淘洗清洁后,加水,按下煮粥键起头熬粥;

3. 小米粥熬了30-40分钟后,预备加入即食燕麦片,再煮3分钟左右;

4.芝麻炒香,2-3分钟就差不多,尝出芝麻的香味即可;

5. 一切的食材都已经处置好,预备一路打成米糊,熬好的燕麦小米粥取其中的一半,蒸好的紫薯20克,芝麻15ml;

6. 再加入50ml的温水,一路打成米糊就完成了。

功效:小米和燕麦的营养代价都高于大米,它们既能养脾胃,又能供给相当多的B族维生素,钾,镁等矿物资。而芝麻富含钙,炒熟后香气袭人,把一切的食材打成米糊,既有紫薯的甜美,又有芝麻的香气,做给小宝宝吃,既能养脾胃又好消化,而且还可以补钙。

内容来历于妈妈网用户小小思妈咪

【干贝虾仁粥】

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质料:大米、胡萝卜、娃娃菜、鲜虾、干贝、葱、姜

做法:

1. 大米淘洗清洁后,放入电饭锅中,间接加入开水煮40分钟;

2. 胡萝卜切丁,娃娃菜切丝,干贝泡发并撕成丝;

3. 鲜虾去头去壳,留虾仁,虾头和虾皮留着不要丢;

4. 锅里烧热后,加入葱花和蒜片,爆出香味今后。放入虾头和虾皮,用铲子把虾头的红油压出来;

5. 以后锅内加入烧开的热水,水不要加太多;

6.水烧开后用勺子把虾头和虾皮捞出来,再下入胡萝卜丁;

7. 待胡萝卜煮熟后,再下入娃娃菜,虾仁,和干贝丝(扇贝),等到虾仁变色便可以关火了;

8. 最初把煮好的虾仁青菜连汤一路加入到电饭锅里,再熬7-10分钟便可以出锅啦。

功效:干贝营养代价很高,含有丰富多样的氨基酸、卵白质、碳水化合物、锌等多种营养物资。鲜虾也是富含钙质的食品,有益于宝宝身材健康,促进宝宝发展发育。

内容来历于妈妈网网友小小思妈咪

【双孢菇胡萝卜肉粥】

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质料:大米、胡萝卜半截,双孢菇数个,姜少许,瘦肉100克左右

做法:

1. 胡萝卜切丝,双孢菇切片,姜切丝;

2. 瘦肉切小条,可加少许水淀粉腌制;

3. 大米淘洗清洁放锅内煮至八成熟;

4. 粥里加入瘦肉、胡萝卜、双孢菇煮十五分钟;

5. 以后加入少许花生油、姜丝、盐,然后搅拌均匀即可。

功效:双孢菇属于菌类,菌类营养丰富,富含卵白质,碳水化合物,平常多吃菌类还是好的,能增强身材免疫力,这款粥合适八个月以上的宝宝吃~

内容来历于妈妈网网友冬萍""

【香菇核桃鳕鱼粥】

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质料:鳕鱼片、粳米、核桃仁、胡萝卜、青豆、玉米粒,柠檬半个

做法:

1.挤出柠檬汁腌制鳕鱼肉片10分钟;

2.香菇、胡萝卜切丁备用,核桃剥出核桃仁备用;

3.鳕鱼片切丁;

4.把香菇、胡萝卜、玉米、青豆、鳕鱼丁、粳米、核桃仁一路放入电压力锅,加入适当的水,按煮粥键煮熟;

5.最初倒入适当芝麻油即可。

功效:鳕鱼出格合适宝宝增加的鱼肉辅食,含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物资,出格是DHA等多种人体必须氨基酸,对宝宝大脑和神经发育都很是好。

内容来历于妈妈网网友彤馨妈咪

【百合山药排骨粥】

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质料:猪排骨、鲜百合、山药、姜片、香米、盐

做法:

1.排骨冲洗净,斩成小段,然后焯水,捞起洗净,沥干水;

2.把排骨放入锅内,放入姜片和适当水,水要一次性放好,煲至排骨出味,约一个小时;

3..香米洗净后用温水浸泡,备用;

4.山药去皮,洗净,切片;

5.新颖百合洗净,用淡盐水泡几分钟,然后捞出,冲洗清洁;

6.熬排骨一个小时左右放入山药和香米,中途偶然搅拌一下,避免粘锅底;

7.最初加入鲜百合,百合煮熟后,放入适当盐调味,即可出锅食用。

功效:山药有很高的营养代价,具有调理就寝、润肤美容、进步免疫力等功效。而鲜百合具有润肺止咳、润肤防衰、宁心安神等功效,是很合适冬季食用。

内容来历于妈妈网网友莫愁hr

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已有(10)人评论

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拙言742 发表于 2020-7-12 18:37:33
一岁以内的宝宝辅食不能加盐和糖的
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潇雨凝轩涎 发表于 2020-7-12 18:42:56
可以吃盐和糖吗?
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123472548 发表于 2020-7-12 18:48:23
不是不让小宝宝吃盐吗?
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博宽容博x 发表于 2020-7-12 18:52:07
不靠谱的辅食食谱,有盐太坑了吧
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大漠长烟冉 发表于 2020-7-12 18:56:32
太好了,家里正好有八个月的小外孙,已收藏
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123472629 发表于 2020-7-12 19:01:53
对呀,八个月宝宝不是不能放盐吗
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我想长大长长儋 发表于 2020-7-12 19:03:42
这月18号我家孙儿满8个月了 正好可以学着做给他吃[微笑]
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我叫彼得辽 发表于 2020-7-12 19:07:25
太好啦!正好家有十四个月的宝宝,每天换着样给宝宝做,谢谢!
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同是沦落人2017 发表于 2020-7-12 19:10:03
可以学习一下
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南无我佛腾 发表于 2020-7-12 19:14:48
不错,看着我都有食欲了,小宝宝一定更爱吃
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