适合产妇吃的9种水果

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产妇在饮食方面的营养需求大,需要吃滋补的食品,但平常吃的一些水果此时要忌口。那末刚生完孩子的产妇能吃什么水果呢?

葡萄

葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的感化。因其含铁量较高,可补血。对于产后失血过量的产妇,可以多吃葡萄,不单可以补血,还可驱除疲惫,有助于规复健康。

桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极为丰富的一种水果。中医以为桂圆味甘、性平、无毒,入脾尽心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补血汗不敷。

红枣

中医以为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调剂血脉、息争百毒的感化,特别合适产后脾胃虚弱、气血不敷的人食用,其味道苦涩,服法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

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香蕉

刚生完孩子,产妇活动较少,整天卧床休息,胃爬动较差,常可引发便秘,香蕉轻易消化、吸收,可以促进肠胃爬动,润肠通便,清热解毒和滋补的感化,合适产妇食用。

可是香蕉属于性寒水果,不能吃的太多,天天吃半根左右差不多,假如是在月子时代,那末最好事前在温水中泡泡再吃。

榴莲

一个榴莲顶4只鸡,官方也专门给产妇吃榴莲补身材,其营养代价极高,可强体健身,滋阴补阳、健脾补气,合适产妇食用。而且榴莲性热,可以活血散寒,减缓腹痛,改良腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改良寒凉体质,很是合适产后身材虚弱、腹部寒凉、体力欠安者食用。

可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不成多吃,因其丰富的营养,肠胃没法完全吸收时会上火。一天不要食用跨越两瓣榴莲(或不跨越100克)。

山楂

山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,可以生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳顿常常食欲不振、口干舌燥、饭量削减,假如适当吃些山楂既可以促进食欲、帮助消化、加大饭量,有益于身材康复和哺育婴儿,又可以操纵山楂活血化淤的感化排挤子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

苹果

苹果属于温性水果,适用于产妇食用。它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物资,能涩肠、健胃、生津、开胃息争暑。苹果还能下降血糖及胆固醇,有益于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功用不良产妇的产后规复。倡议天天吃一个苹果。

木瓜

木瓜的营养成份首要有糖类、炊事纤维、卵白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁排泄、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,都可用木瓜与鱼同炖后食用。

橙子

临蓐后可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、炊事纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份,具有促进血液循环和新陈代谢,规复体力,增强体质功效;而且橘瓣皮中含有大量炊事纤维,可促进肠道爬动,有益于清肠通便,防治产妇便秘。
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柳暗花明啪啪啪 发表于 2020-7-12 19:35:24
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不懂放弃你蒲 发表于 2020-7-12 19:38:53
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